[...] IV 40 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbaty owocowe Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, [...]
[...] IV 40 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbaty owocowe Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, [...]
MI Bardzo podszedł Shock + Jabłczan Cytruliny, BCAA, i Kawa keidys naprawde czulem moc. Jeszcze inne pordukty potestuje bo bede miec z innych firm ok ide jesc robic. jak ktos bedzie Bral Massacre to niech tez opisze co poczuł Ale co do walorów smakowych to musze na + powiedziec bo Nie lubie ananasowego smaku a tutaj naprwde dobre to jest , więc [...]
[...] polecana w stanach zmęczenia psychicznego i fizycznego, wyczerpania, znużenia, senności oraz obniżenia energii życiowej. Pobudzenia po 2 kaps nie poczulem, ale na mnie kawa tez nie dziala. ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1) i zwiększającą siłę mięśni w [...]
[...] Treningi na czczo wydają mi się koniecznością, żeby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm, a dodając do tego to, że nie jadam do 14 (do tej godziny woda z cytryną, chrom i kawa) mam do wyboru - robić, albo nie robić. BCAA przed porannym "pobudzaczem" z powodu IF nie wchodzi w grę. Mogę co najwyżej przesunąć pierwszy trening do pierwszego [...]
No kawa rozpuszczalna 3-4 łyzeczki tylko woda plus 6 kapsułek AAKG Olimpa i pompa jest na treningu wazne jest jeszce zeby zjesc odpowiedni posiłek przedtreningowy . Nasptenym razem przeetsuje To Z TRECA choc sam jabłczan cytruliny brałem i fajnie działa
[...] Jeżeli już jakąś koniecznie wybierać to jabłczan kreatyny, bądź orotynian kreatyny. Wiadomo można dorzucić ewentualnie kofeine, czy coś w tym stylu (chociaż zwykła kawa wypita na 20 min przed treningiem również dobrze się sprawdza przy redukcji) Jeżeli chodzi o trening to przyznam szczerze, że nie jestem ekspertem (są w tym dziale osoby [...]
14.07.2017 (Piątek) Trening FBW: 8 Minut HIIT Front Squat + Wspięcia na suwnicy pochyłej (Stopy wewnetrznie): 55kg x 12 + 150kg x 20 / 60kg x 10 + 150kg x 20 / 65kg x 8 + 150kg x 20 / 72,5kg x 6 + 150kg x 20 Podciąganie podchwyt + Prostowanie na rzymskiej: 15kg x 10 + 12powt. / 20kg x 8 + 2,5kg x 10 / 20kg x 6 + 5kg x 8 / 21,25kg x 6 + 10kg x 8 [...]
[...] kefiru) monohydrat kreatyny - 5g rano i 5g przed treningiem loob po treningu taurynę - 2-3g do porcji kreatyny; jesli zalezy ci na poboodzeniu na treningu 2-3g ploos mocna kawa (ewentualnie 200mg kofeiny z sooplementu); wtedy kreatyne przedtrenngowa spozywasz po treningu koenzym q10 100 do 200 mg/dzień - czyli 1 kaps *3 dziennie Czy któryś z [...]
to jak to rozlozyc ? w grudniu kawa + tkd+ hst + hiit, w styczniu dodatkowo jablczan + spalacz + efi ( to 2 miechy ?? ) , a pozniej ? jakas przerwe robic ? czy dodac jeszcze aeroby czy hst i hiit starczy ? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-11-23 18:15:05